빌베리 효능 부작용에 대해 보겠습니다. 빌베리하면 가장 유명한 효과가 눈 좋아지는 효능인듯 해요. 저도 요즘 눈을 너무 혹사해서 무척이나 관심이 가는 주제입니다. 양질의 섬유질을 공급하며 비타민 C, E가 많은 빌베리의 효능 함께 볼게요. 성인병 예방, 노화 예방빌베리는 칼륨이 많이 함유되어 있고, 체내에 축적되는 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 막힌 혈관을 청소하고 인슐린 … Read more
두통이 지속되면 그 고통은 이루 말할 수가 없더라구요. 두통 원인은 여러가지가 있기때문에 가장 정확한 방법은 물론 병원에서 진단을 받는 것이지요. 하지만…. 이 글에서는 일반적으로 두통 원인이라고 지명되는 내용들을 적어보려고 합니다. 만성두통이 심하신 분은 병원에 가시기를 적극적으로 권합니다. 두통이 자주 생기는 이유를 한방에서는 기운이 원활하게 순환되고있지 않기때문이라고 해요. 그러다가 머리쪽으로 몰렸다는 것인데요. 머리도 어느 부분에서 두통이 … Read more
비타민A의 효능 및 비타민a가 많은 음식, 하루권장량 이야기 오늘 주제는 비타민A의 효능과 비타민A가 많이 들어있는 음식에 대한 이야기 입니다.비타민A에 A자(알파벳의 첫글자)가 붙은 이유는 최초로 발견한 비타민이기 때문이에요. 베타카로틴은 비타민A의 전구 물질인데요. 우리몸에 섭취된 다음 우리 몸속에서 비타민A로 바뀌어서 프로비타민A 라고도 불려요. 베타카로틴(프로비타민A)은 오렌지색깔, 노란색깔, 짙은 초록색깔의 채소에서 찾아 볼 수 있는 복합체랍니다. 비타민a의 효능 및 비타민a가 … Read more
좋은 오메가3 고르는법과 오메가3 권장량을 포함해서 정리를 해보았습니다. 저도 현재 오메가3를 먹고있는데요. 그 제품에 대해서는 따로 이야기하지 않으려고해요.저도 좋은 오메가3 고르는법을 조사하면서 많은 제품들에 오히려 피로감이 더 느껴지더라구요. 저는 , 요즘 두뇌 돌아가는 순발력이 예전같지 않아서 뇌에 좋다고 하는 오메가3를 먹고있는데요. 일반적으로 오메가3를 혈액순환때문에 많이 드시더라구요. 지금부터 좋은 오메가3 고르는법을 나열해볼텐데요. 1세대부터 3세대까지 구분해서 … Read more
스피루리나 효능 및 스피루리나 부작용 복용방법 보겠습니다. 해외 유명 배우들도 즐겨먹는체중감량 식품으로 유명한 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 녹조류라고 하는데요.스피루리나 성분을 보면, 수용성 식이섬유, 셀레늄, 항산화 효소, 단백질, 탄수화물, 엽산, 각종 비타민, 칼슘, 칼륨 철, 마그네슘, 감마리놀렌산 등과 같은 여러가지 영양소가 들어 있습니다.그래서 우주 식량으로 선정된것일까 싶네요. [ 스피루리나 효능 복용방법 알아보기 ] 독소 배출 스피루리나는 해독 … Read more
달래 효능 바로 알아보겠습니다. -혈관질환 예방 효과달래 효능에는 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그래서 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다. -항염 효능 효과달래 성분에 들어 있는 알리신이 송염 작용을 하여 타박상이나 염증 완화에 효과를 보입니다. -소화 촉진 효과달래의 매운맛을 내는 알리신성분은 소화를 촉진하고 흡수를 빠르게 도와 소화기능에 효과가 좋습니다. -혈액순환 효과달래는 따뜻한 성질을 가지고 있고, 알리신 … Read more
오늘은 바나나 보관법에 대한 글이에요. 출출할 때 바나나 하나 뚝딱 먹으면 든든하지요. 바나나 보관 방법을 알아보고조금이라도 오래 두고 먹었으면 합니다.^^ 바나나는 영양가도 많고 포만감이 좋아서 한꺼번에 많이 사놓고 먹는데요. 이 바나나가 그리 오래 싱싱하게 있지를 않네요. 바나나를 어떻게 처리를 해 놓아야 검은 점들이 안 생기는지 원… 환공포증이 도지게 만드는 검은 점들이 자꾸 생겨버리네요. 그래서 이렇게도 … Read more
눈에 좋은 과일 정리했어요 요즘 스마트폰을 너무 보느라 눈이 안좋아져서 눈에 좋은 과일에 대해 정리해 보았어요. 그렇다고 스마트폰을 안볼수도 없으니 눈에 좋은 건강보조제나 식품을 먹으면서 눈 건강을 유지해보려구요. 눈에 대한 제품이 많이 있지만 식품으로 섭취하는 것이 저는 최고라고 생각하는 원시인(?)이라서, 하지만 또 요리는 못하는 요리문외한으로서 그냥 자연의 식품을 ‘그대로~’ 먹을 수 있는 것들을 조사해 보았습니다. … Read more
카카오인코더 화질 높이기 세팅방법 입니다. 카카오인코더 파일추가 한 다음에 현재설정값을 변경해주면 되는데요.아래 화살표로 표시해놓았습니다. 파일포맷형태를 아래 자료그림과 같이 세팅해야합니다.비디오코덱 h.264비트레이트값이 원본보다 낮으면 화질이 떨어집니다.(높게 설정)나머지는 원본에 체크하면 됩니다. 카카오인코더 화질 높이기 세팅방법 마칩니다. ==================== 그냥 마치기 몹시도 짧은 듯한 이 기분.. 또 주말이 시작되었어요. 날씨도 좋더라구요. 봄 기운 물씬 나는 아름다운 꽃들.. 훌쩍 떠나고 싶어졌어요. … Read more
사진 용량 줄이는 법을 보여드리려고 합니다.사진 용량 줄이기 방법이 참 간단한데직장다닐 때는 이 방법을 몰랐더랬어요.^^;;; 이미지 용량 줄이기 사진 용량 줄이기 방법을평소에는 쓸 일도 없는데 인터넷사이트에 이미지를 등록해야할때,즉, 자격증 원서에 사진 등록할 때, 온라인으로 이력서 내야할 때간단한 프로그램 하나 쓰면 금방 해결된답니다. 이미지 사진을 곱~게 잘 찍어서이미지 자르기 프로그램으로 편집도 잘했는데용량이 많아서 자꾸 다시하라는 … Read more