목감기에 좋은 음식 잘 챙겨서 때아닌 감기를 몰아내보도록 하겠습니다.
여러분께서는 목감기, 콧물감기, 기침감기 중에서 어떤 감기가 가장 고통스러운신가요?
모든 감기가 저를 괴롭히지만 그래도 뭐니뭐니해도 저는 목감기가 너무 싫습니다.
침을 삼킬때의 그 고통이 너무 끔찍하게 다가옵니다.
목구멍의 그 통증… 나한테 왜 이러니… 싶다니까요.
[ 목감기에 좋은 음식 ]
늘 질환에 대한 글을 쓸때면 면역력에 대한 이야기가 많이 나오는데요.
감기! 하면 ‘면역력’이야기가 빠질 수가 없어요.
면역력이 떨어져서 내 몸이 바이러스에 굴복한 상태가 ‘감기’라고 합니다.
대부분의 감기는 휴식이 약이다! 잘먹고 잘자고 휴식을 취하면 약 안먹어도 낫는 병이라면서
굳~~이 감기약을 거부하는 청년들이 많습니다.
하지만 그 청년들도 음식으로,
목감기에 좋은 음식은 드시는 것이 좋으실 듯 합니다.
잘 자고 휴식도 잘 취하고, 잘 먹는 것이 치료법이죠.
그 중 한가지, 감기에 무얼 잘 먹어야하는지 볼게요.
감기는 개인위생을 철저하게 해야 하니
손 잘씻고 양치질도 잘하고…
그 다음 순서가 음식! 입니다~
감기에 좋은 음식으로는 도라지, 양파, 파뿌리, 배가 대표적입니다.
도라지와 배는 함께 써서 달여드시기도 하구요.
방금 보신 모든 식품을 각각 다 달여서 드시면 감기에 효과가 좋습니다.
생강은 목감기에 좋은 음식을 대표하지요. 생강은 어떻게 드시면 좋을까요?
일단 생강을 깨끗하게 세척하시고 숟가락을 이용해서 생강껍질을 제거하시면 쉽습니다. 생강을 얇게 잘라 생강차로 드셔보세요. 목감기에 최고랍니다~
이 외에도 감기에 좋은 음식에는
대추, 유자도 면역세포를 활성시키는데 효과적이라 차로 많이 드시면 좋구요.
비타민씨가 풍부한 유자차, 레몬차, 감잎차,
감기에 지친 우리 몸을 다시 회복시킬 닭죽 등이 좋습니다.
[ 대표적인 목감기에 좋은 음식 ]
도라지
기침과 가래 완화에 대표적이죠.
이눌린, 사포닌이 많이 들어있어요.
감귤류 과일
비타민 C가 일반 과일보다
(감귤류가) 4 배 이상 들어있어요.아연이 많은 음식
주로 육류, 굴, 콩, 해조류 등이
아연이 많이 들어있는 음식이에요.
목이 따끔거릴때 좋은 음식입니다.
이렇게 감기에 좋은 음식을 드시는 것도 좋지만 감기에 나쁜 음식을 안 드시는 것도 좋겠지요.
인스턴트나 술담배는 감기의 적! 이랍니다.