스피루리나 효능 및 스피루리나 부작용 복용방법 보겠습니다.
해외 유명 배우들도 즐겨먹는체중감량 식품으로 유명한 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 녹조류라고 하는데요.
스피루리나 성분을 보면, 수용성 식이섬유, 셀레늄, 항산화 효소, 단백질, 탄수화물, 엽산, 각종 비타민, 칼슘, 칼륨 철, 마그네슘, 감마리놀렌산 등과 같은 여러가지 영양소가 들어 있습니다.
그래서 우주 식량으로 선정된것일까 싶네요.
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[ 스피루리나 효능 복용방법 알아보기 ]
독소 배출
스피루리나는 해독 작용에 좋습니다. 스피루리나는 체내 유해성분이나 중금속을 몸 밖으로 배출시켜 요즘 미세먼지가 많을때 드시면 좋습니다.
피부 미용
스피루리나는 많이 들어있는 항산화 성분으로 피부 노화 방지를 예방해주고 스피루리나에 들어 있는 피코시아닌 성분이 자외선으로부터 손상된 피부를 재생시켜주어 피부 건강에 좋습니다.
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노화 방지
스피루리나 효능 으로 노화 방지에 좋습니다. 스피루리나에는 항산화 성분이 많이 들어 있어서 활성산소를 제거해주고 세포재생을 도와 노화방지 효과를 보입니다.
또 스피루리나에 들어 있는 핵산은 세포 손상을 막아 신진대사를 원활하게 촉진시켜주어 신체 기능 회복에 좋습니다.
뼈 건강
스피루리나에는 칼슘이 우유의 열배나 들어 있어서 골다공증, 뼈가 약한 어르신, 골격형성이 중요한 성장기 어린이에게 좋습니다.
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면역력 강화
스피루리나 효능으로 면역력 강화에 좋구요. 스피루리나에는 단백질이 많이 들어있습니다. 그래서 항체 생성을 도와주기때문에 면역력 향상에 효과를 보입니다.
당뇨병 개선 효과
스피루리나의 많이 들어있는 단백질이 당뇨병 환자에게 포만감을 주고 체력회복에 좋고 혈당 조절에 효과가 있어서 당뇨환자에게 좋습니다.
스피루리나에 들어 있는 감마리놀렌산과 스피룰란 성분이 혈당을 정상화 시켜 당뇨에 좋습니다.
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혈관질환 예방
스피루리나의 효능으로 혈관질환 예방에 좋습니다. 스피루리나는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주어 혈액순환이 원활하게 합니다. 그래서 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.
빈혈 예방
스피루리나 성분에는 철분이 시금치의 50배나 들어 있으며 철분의 흡수를 돕는 활성물질이 많이 들어있습니다. 그래서 조혈작용하는데 효과적이고 빈혈 예방에 효과를 보입니다.
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눈 건강
스피루리나에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인, 제아잔틴이 매우 많이 들어 있어서 망막세포를 보호하여줍니다. 세포의 밀도를 높여주고 눈의 피로, 시력보호, 눈 질환등과 같은 예방에 좋습니다.
체중감량
스피루리나는 단백질의 함량이 많으며 여러가지 영양소를 고루 갖추고 있어 체중감량에 결핍되기 쉬운 영양 불균형에 좋습니다.
스피루리나에 들어 있는 피코사이아닌 성분은 담즙색소로 지방의 소화를 도와주는 효과를 보입니다.
또 스피루리나에 들어 있는 필수 아미노산이 지방을 연소시켜주는 리파아제의 활성을 촉진시켜주어 체중감량에 좋습니다.
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[ 스피루리나 복용방법 ]
스피루리나는 분말 형태로 드시는 것이 여러모로 좋더라구요. 물에 타드시거나 요리할 때 첨가하여 드셔도 좋습니다.
스피루리나는 강 알칼리성 식품이어서 그냥 삼키면, 위나 장에 약간의 무리가 있을 수 있습니다. 스피루리나 정을 씹어드셔야 하는 이유입니다.
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[ 스피루리나 부작용 ]
스피루리나 부작용 으로 신장이 약한경우, 적정량 이상 드시면 부종이 생기거나 신장에 무리가 될수 있습니다.
자가면역질환에는 스피루리나가 오히려 면역기능을 활성화 시켜 좋지않을 수 있으니 피하는것이 좋습니다. 스피루리나 효능 부작용 및 스피루리나 복용방법 마침.