쌀눈의 효능 대단해

오늘 내용은 쌀눈의 효능 효과 입니다.

쌀의 눈, 이라고 표현하는 말 자체가 참 귀여운 생각이 드네요.^^

쌀눈은 도정과정에서 거의 제거가 되고 있는데요.

66퍼센트의 영양소가 쌀눈에 집중되어있다는 것을 엄마께 들어보았어요.
그래서 엄마께서는 현미밥을 자꾸 권하시죠.

식이섬유 이 외의 성분으로는 가바, 미네랄,
칼슘, β- 시스테롤, 비타민 B1, b2, b6과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

[ 쌀눈의 효능 ]

쌀눈을 단단히 잡고있는 현미를 먹으면
식이 섬유가 풍부해 체중감량에도 좋으며

노화와 성인병 예방에도 쌀눈의 효능 도움이 됩니다.

혈당을 조절할 수 있으며
당뇨병, 고혈압, 높은 콜레스테롤에도 좋다고 하는데요.

쌀눈의 효능 콜레스테롤 관련하여
하루 85g의 쌀눈을 섭취하면 총 콜레스테롤은 8% 낮아지고,
LDL콜레스테롤은 14% 낮아졌다는 군요.

쌀눈에 함유된 기름에 콜레스테롤 흡수를 줄이고
콜레스테롤 제거를 증가시키는 물질이 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

또, 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있으며 신장 결석의 형성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

쌀눈의 효능 습진(아토피 피부염)에 바르면
알레르기성 피부 발진이 줄어드는데 도움을 주고,

쌀눈에 많은 식이섬유를 먹으면 위암 위험을 줄일 수 있습니다.

쌀눈의 효능 소변 속의 칼슘수치가 높을때 섭취하면
소변 속에 칼슘이 많이 들어 있는 사람의 신장결석 예방에 도움이 됩니다.

그러나 대장암, 직장암은
쌀겨와 같은 식이섬유를 섭취해도
그 위험은 줄어들었다는 충분한 연구결과는 아직 없는 것 같습니다.

남성 민머리(안드로겐성 탈모증) 초기 연구에 따르면
쌀눈 성분 β- 시스테롤이 안드로겐성 탈모에 도움이 되는것으로 보입니다.

입냄새.

쌀눈유를 입안에 휘저은 뒤 뱉으면
입냄새가 있는 임산부의 구취가 줄어든다는 연구결과가 나왔습니다.

이 이에도
면역력 강화, 에너지 증가, 간 기능 개선,
심장과 혈관 질환에 도움이 된다고 하네요.

쌀눈의 효능 마무리하겠습니다. 감사합니다.