씀바귀 효능 및 씀바귀 부작용 보겠습니다. 무척이나 기다렸던 봄이 되면서 저도 집밖을 마구 돌아다니고있는데요. 그래서 봄은 영양소가 더 필요한듯 싶습니다.
활동량이 늘어나면 신진대사도 활발해지니까 더욱 많은 영양소가 필요해요.
활동량이 늘어나면 신진대사도 활발해지니까 더욱 많은 영양소가 필요해요.
그런면에서 씀바귀는 봄에 제격인 제철나물인데요. 씀바귀의 효능을 우리 조상님들이 먼저 아시고 봄에 씀바귀를 먹어야 여름에 더위먹지 않는다고 하셨답니다.
우리나라, 중국, 일본 등에 분포하는 씀바귀는 약재로도 많이 쓰일정도로 효과가 좋고 영양이 많습니다.
우리나라, 중국, 일본 등에 분포하는 씀바귀는 약재로도 많이 쓰일정도로 효과가 좋고 영양이 많습니다.
[ 씀바귀 효능 ]
간 건강
씀바귀 효능 중 처음 보실 부분은 간 건강에 좋습니다. 씀바귀 성분 중에 트레오닌 성분이 지방간 생성을 억제하며 씀바귀에 들어 있는 아르기닌 성분이 피로를 해소시켜줍니다.
또, 씀바귀의 알라닌 성분은 알코올 분해 효소를 촉진시켜줍니다.
또, 씀바귀의 알라닌 성분은 알코올 분해 효소를 촉진시켜줍니다.
항암 효능
씀바귀 효능 으로 항암 작용을 하는데요. 씀바귀에 들어 있는 트리페르페노이드, 알리파틱, 세스퀴테르펜 배당체 성분이 우리몸의 면역력을 강화하면서 암세포의 성장, 증식을 억제하여 암을 예방하는데 효과를 보입니다.
당뇨병 예방
씀바귀에 들어 있는 이눌린 성분이 인슐린을 분비하는 것을 촉진시켜주어 식후 혈당이 급하게 올라가는 것을 막아줍니다. 그래서 당뇨를 예방하는데 효과를 보입니다.
혈관질환 예방
씀바귀는 콜레스테롤 억제하는 효과가 있어요. 씀바귀는 혈액을 맑게 하며, 카데킨 성분 및 시나로사이드 성분들이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등과 같은
혈관질환 예방에 효과를 보입니다.
혈관질환 예방에 효과를 보입니다.
위 건강 및 구강건강
씀바귀에 많이 들어있는 트리테르페노이드 성분이 소화 기능을 좋게 하여 소화불량을 없애주는 작용을 하고 위를 건강하개 하는 효과가 있습니다.
씀바귀 효능 으로 구강 건조증을 해소해주는 효과가 있는데요. 씀바귀 성분이 침 속에 있는 아밀라아제 효소를 증가시키는 작용을 하여 소화기능이 향상되는 효과를 보입니다.
노화 방지
씀바귀 효능 으로 노화를 예방 방지합니다. 씀바귀에 들어 있는 시나로사이드 성분이 인체내 유해산소를 제거하고 세포 손상을 막습니다.
또, 세포 재생에 관여하여 노화를 방지하는데 효과를 보입니다.
또, 세포 재생에 관여하여 노화를 방지하는데 효과를 보입니다.
씀바귀에는 항산화 작용을 하는 토코페롤 함량이 많이 들어있어요. 그래서 노화방지에 효과적입니다.
눈 건강
씀바귀에는 비타민A가 많이 들어잇어요. 그래서 시력보호, 눈의 피로 회복, 야맹증 등과 같은 눈 질환 예방에 효과를 보입니다.
빈혈 예방
씀바귀에는 엽산, 철분이 들어 있어서 조혈 작용을 합니다. 그래서 빈혈 예방에 효과를 보입니다.
체중감량
씀바귀는 섬유소질이 많이 들어있으며 열량이 적습니다. 체중감량 식품으로 좋은 씀바귀였구요.
이제 씀바귀 부작용 및 보관법을 겠습니다.
이제 씀바귀 부작용 및 보관법을 겠습니다.
[함께 보면 좋은글 모음]
[ 씀바귀 부작용 및 씀바귀 보관법 ]
씀바귀는 차가운 성질을 가졌어요. 평소 몸이 차가운 분들은 씀바귀를 많이 드시면 복통, 설사가 나타날 수 있어요.
씀바귀 보관법을 볼게요.
씀바귀는 줄기가 가느랗고 잔털이 많은 것이 굵은 줄기보다 좋은 것입니다.
씀바귀를 보관 할 때는 젖은 신문지로 싸서 봉지에 넣으세요. 그리고 공기를 호~ 불어 넣은 다음 냉장 보관해주시면 됩니다.
씀바귀 효능 부작용 보셨습니다. 씀바귀 보관법에 맞게 보관해두시고 맛있게 요리해드세요~