다시마 효능
다시마에 대하여…
다시마 효능 으로는 그 첫번째가 칼로리가 거의 없어 체중감량 식품으로 잘 알려져 있지요.
스태미나의 상징, 전복이 주로 먹는 먹이가 다시마입니다.
그리고 장수의 상징, 거북이의 먹이도 다시마 랍니다. (다시마가 그만큼 좋다는 뜻이겠지요?)
[ 다시마 효능 ]
노화방지와 성인병 예방
다시마는 노화 방지와 성인병 예방에 좋아서, 활성산소 생성 억제 효과와 항산화 효소의 활성을 증가시켜 노화를 억제하지요.
다시마의 체중감량 효과
서두에서 살펴본 바와 같이 다시마 효능 무엇보다도 비만 방지 효과일 거에요.
다시마는 담을 삭여주는 작용을 하며 대소변을 잘 나오게 하는 효과가 있어서 비만 해소에도 좋습니다.
체중감량에도 효과적인 바다의 채소, 다시마는 갑상선호르몬의 주성분이 되는 요오드가 많이 함유되어있어요.
다시마 효능 요오드에 대하여
요오드는 동물의 발육 및 신진대사에 관여하며
갑상선흐로몬은 인체 내 각종 대사활동을 왕성합니다.
갑상선흐로몬의 에너지 발산 작용이 살 찌지 않는 역할을 하지요.
요오드 섭취가 부촉하면 신진대사와 저항력이 떨어집니다.
뼈와 관련한 다시마 효능
다시마의 칼슘은 뼈의 주된 성분으로 성장기 어린이의 치아와 골격을 형성해 줍니다.
다시마는 열을 내려주고 대소변을 잘 나오게 하고, 뼈를 튼튼하게 해 주므로 갱년기 증상이기도한, 골다공증에도 좋은 식품입니다.
피부 미용
다시마는 피부를 매끄럽게 하는 작용을 하여 피부가 거칠고 잘 트는 경우에 효과가 좋습니다. 기미에도 다시마 우린 물로 씻어보시고, 또 다시마를 마사지나 목욕물에 이용해 보세요!
다시마 효능 성인병 관련
다시마는 성인병을 예방하고 치료하는 작용을 합니다.
고혈압, 지방과다, 동맥경화, 성인병의 예방과 항암 효과도 기대할 수 있습니다.
이뇨 작용(부종, 방광염)
다시마는 이뇨 효과도 커서 부종 치료에 좋으며 방광염에도 좋습니다.
다시마의 특별한 성분, 후코이단
다시마는 끈적끈적한 물질이 들어 있는데 이 후코이단 성분은 콜레스테롤의 배설을 도와 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 좋습니다.
다시마 알긴산 성분
다시마의 끈적끈적한 부분에는 알긴산 성분도 있습니다.
알긴산은 혈압을 낮추는 기능이 있어 고혈압 예방, 혈액의 점도를 낮춰주어 혈전을 예방하고 궤양의 예방에도 효과가 좋습니다.
알긴산은 장내에서 콜레스테를을 홉 착• 배설하여 고지혈증이나 동맥경화를 예방하며, 혈중 콜레스테롤을 없애주어 혈액순환을 원활히 합니다.
알긴산은 몸속에서 흡수되지 않고 장을 자극, 장운동을 촉진함으로써 배변을 돕습니다.
마지막으로 다시마 효능 정리하면,
항암• 항균• 항알레르기 • 항바이러스• 혈액 응고 방지, 혈압 • 혈당 상승 억제 •위궤양 치료 촉진 등의 작용이 있습니다. 방사성 요오드에 의한 피해를 줄여줍니다.
다시마의 영양 성분
다시마는 고칼슘, 고칼륨, 고식이섬유 식품,
칼슘• 나트륨 • 칼류• 마그네슘 등 50여 종의 미네랄이 포함되어 있아요.
특히 다시마는 100g당 요오드 함유량이 미역이나 김에 비해 무척 많아요.
다시마 먹을 때 주의할 점은?
다시마는 차가운 성질을 가지고 있어 열을 내려주고 기를 아래로 내려 주므로 몸이 냉하고 기가 약해 자주 비실거리는 사람, 출혈이 잘 나는 사람은 탈이 날 수 있습니다.
평소 기력이 허약하지 않은 분들이 오래 드셔도 탈이 안 납니다.
다시마는 뭉친 것을 풀어주므로 임산부는 드시지 않는 것이 좋고
혈관경화를 풀어주므로 출혈성 질환이 있으신 분은 주의하여야 합니다.
다시마는 감과 함께 먹으면 좋지 않습니다. 다시마에 많은 칼슘이 감의 탄닌과 결합하면 소화• 흡수에 영향이 가고 위장관에 장해를 줄 수 있어요.
다시마 효능 다시마 부작용 마침.