눈에 좋은 음식 바로 설명 시작하겠습니다.
구기자에는 베타인 성분이 들어있어 시력회복에 도움이 됩니다.
현대인의 만성병인 눈의 피로를 풀어주는 효과로 안구를 촉촉하는 상태로 유지시켜 줍니다.
블루 베리 눈에 좋은 음식
그 비밀은 안토시아닌 성분 때문입니다. 한 번 잃은 시력은 쉽게 돌릴 수 없지만 약해진 시력을 더 나아지게 합니다. 그러면서 눈에 쌓인 피로도 회복시켜주죠.
당근
베타 카로틴 성분은 우리 몸의 면역력을 증가시켜주고 눈에 좋은 비타민 A가 많이 들어 있기 때문에
자주 드셔주세요.
안구 질환 예방과 건강한 세포를 유지시킵니다.
산머루
비타민 A와 안토시아닌이 풍부합니다. 이들 성분은 눈의 건강 향상과 유지에 도움이되고 있습니다.
아로니아
직접적으로 눈에 영향을 주는 안토시아닌이 포함되어 있습니다.
안토시아닌이 블루 베리보다 4 배 많습니다
안구 세포를 건강하게하고 피로와 시력 회복에 좋은 영향이 갑니다.
딸기
붉게 익은 딸기 일수록 안토시아닌 함량이 높습니다.
감잎차
감잎에는 비타민 C가 귤보다 3 배나 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C가 눈의 건강을 지켜줍니다.
눈에 좋은 음식 감잎은 열을 가해도 비타민이 파괴되지 않습니다
차로 드시면 좋습니다.
치즈
눈에 좋은 성분인 비타민 A가 들어 있어서 치즈를 드셔주시면 건강한 안구 형성에 좋은 영향이 갑니다.
시금치
시금치에는 베타 카로틴이 들어있어서 안구 건조증 개선 및 눈에 좋습니다.
토마토
라이코펜 성분이 들어 있기 때문에 토마토를 자주 드셔주시면 녹내장이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다 비타민 A와 C도 섭취 할 수있어서 아주 좋습니다.
눈에 좋은 음식 여러가지 살펴보았어요.
다 저도 좋아하는 식품들이어서 제 눈의 미래는 밝다고 볼 수 있습니다.